Formateur : Alice Michel
Durée : 6H
Public : Sportifs débutants et amateurs
Prix: 225€
Présentation
On s’intéresse de plus en plus à la nutrition comme facteur de performance dans la pratique sportive.
On sait aujourd’hui que des habitudes alimentaires adaptées aux efforts sportifs ont de nombreux bienfaits pour l’organisme (et la progression sportive).
Comprendre l’impact de l’alimentation sur l’organisme permettra de mieux répartir les apports sur la journée et ainsi avoir un impact direct sur la performance, la prévention des blessures ou encore la récupération physique afin d’optimiser au mieux sa préparation.
Cette formation n’a pas pour vocation de former des diététiciens, mais de permettre aux professionnels de santé d’orienter au mieux, en ayant plus de clefs en main, leurs patients sportifs sur l’aspect nutritionnel.
Objectifs
Ce programme vise à fournir les connaissances et compétences nécessaires pour comprendre
et accompagner mieux les sportifs dans leur réflexe alimentaire.
Que ce soit avant, pendant ou après l’effort. Savoir ce qui est intéressant de consommer et à quel moment.
Programme
Partie 1 : Les macronutriments
• Comprendre le rôle de chaque macronutriment dans l’organisme
• Comprendre les besoins de l’organisme, et les différentes filières énergétiques utilisées
lors d’un effort
• Savoir à quel moment il est plus optimal de placer tel ou tel macronutriment dans la
pratique sportive
Partie 2 : Les vitamines
• Comprendre les rôles de chaque vitamine dans la pratique sportive
• Comprendre l’impact des carences ou excès sur l’organisme
• Comprendre dans quel cas il est nécessaire de supplémenter un sportif
Session 3 : Les minéraux
• Comprendre les rôles de chaque minéraux dans la pratique sportive
• Comprendre l’impact des carences ou excès sur l’organisme
• Comprendre dans quel cas il est nécessaire de supplémenter un sportif
Session 4 : La nutrition dans le sport
• Savoir placer de manière optimale les macronutriments pendant les semaines
d’entrainements
• Adapter l’alimentation la semaine de compétition
• Adapter l’alimentation le jour de compétition
V.1 10/01/2025
Public
– Sportifs débutants et amateurs
– Professionnels de santé / Coachs sportifs
Animation et Pédagogie / Evaluation des compétences :
- Vidéos sous-titrées
- QCM à la fin de chaque partie pour que vous soyez sûrs d’avoir assimilé toutes les clés de la méthode Pilates.
Prérequis
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La durée estimée pour cette formation est de 3 mois, si vous n’avez pas achevé cette formation d’ici là nous vous enverrons un mail pour vous en demander les raisons.
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