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La nutrition dans le sport

Formateur : Alice Michel

Durée : 6H

Public : Sportifs débutants et amateurs 

Prix: 225

 

Présentation

On s’intéresse de plus en plus à la nutrition comme facteur de performance dans la pratique sportive.
On sait aujourd’hui que des habitudes alimentaires adaptées aux efforts sportifs ont de nombreux bienfaits pour l’organisme (et la progression sportive).

Comprendre l’impact de l’alimentation sur l’organisme permettra de mieux répartir les apports sur la journée et ainsi avoir un impact direct sur la performance, la prévention des blessures ou encore la récupération physique afin d’optimiser au mieux sa préparation.

Cette formation n’a pas pour vocation de former des diététiciens, mais de permettre aux professionnels de santé d’orienter au mieux, en ayant plus de clefs en main, leurs patients sportifs sur l’aspect nutritionnel.

Objectifs

Ce programme vise à fournir les connaissances et compétences nécessaires pour comprendre
et accompagner mieux les sportifs dans leur réflexe alimentaire.
Que ce soit avant, pendant ou après l’effort. Savoir ce qui est intéressant de consommer et à quel moment.

Programme

Partie 1 : Les macronutriments

• Comprendre le rôle de chaque macronutriment dans l’organisme
• Comprendre les besoins de l’organisme, et les différentes filières énergétiques utilisées
lors d’un effort
• Savoir à quel moment il est plus optimal de placer tel ou tel macronutriment dans la
pratique sportive

 

Partie 2 : Les vitamines

• Comprendre les rôles de chaque vitamine dans la pratique sportive
• Comprendre l’impact des carences ou excès sur l’organisme
• Comprendre dans quel cas il est nécessaire de supplémenter un sportif

 

Session 3 : Les minéraux

• Comprendre les rôles de chaque minéraux dans la pratique sportive
• Comprendre l’impact des carences ou excès sur l’organisme
• Comprendre dans quel cas il est nécessaire de supplémenter un sportif

 

Session 4 : La nutrition dans le sport

• Savoir placer de manière optimale les macronutriments pendant les semaines
d’entrainements
• Adapter l’alimentation la semaine de compétition
• Adapter l’alimentation le jour de compétition

 

V.1 10/01/2025

Public

– Sportifs débutants et amateurs

– Professionnels de santé / Coachs sportifs

Animation et Pédagogie / Evaluation des compétences :
  • Vidéos sous-titrées 
  • QCM à la fin de chaque partie pour que vous soyez sûrs d’avoir assimilé toutes les clés de la méthode Pilates.
Prérequis
La formation est ouverte à toute personne répondant aux critères exposé ci-dessous, sans autre prérequis spécifique :
– Compréhension de la langue française.

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La durée estimée pour cette formation est de 3 mois, si vous n’avez pas achevé cette formation d’ici là nous vous enverrons un mail pour vous en demander les raisons.

 

Support technique & Assistance pédagogique

Si vous rencontrez un problème technique sur notre site internet vous pouvez nous contacter :

Par téléphone au +33 7 49 44 12 85

Par mail : contact@brain-it.fr

Aménagements spéciaux

 

Si vous présentez un handicap ou une situation particulière, n’hésitez pas à vous rapprocher de notre référent en la matière pour que les dispositions nécessaires soient prise pour adapter au mieux la formation à vos besoin.

Référent : Uriel Attias

Tél : +33 7 49 44 12 85

Mail : urielattias@brain-it.fr

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